Hår tenderar ofta att tappa färg efter en viss ålder. Men för tidig gråning av hår är en hårsjukdom som får dig att se gammal ut även när du är ung. Våra hårsäckar innehåller ett pigment som heter melanin, när vår kropp slutar producera detta pigment blir vårt hår färglöst och blir vitt. Kombinationen av vitt och svart hår gör att håret ser grått ut.
De första och främsta anledningarna till att det förekommer för tidigt grått hår är bristen på rätt näring och näring. Om unga människor verkligen vill förhindra grått hår, börja sedan ändra dina matvanor. Endast hälsosam kost kan verkligen hjälpa till att förebygga.
1. Nötköttlever:
Nötköttlever är en välkänd mat som verkligen kan förhindra för tidigt grått hår. Nötköttlever är mycket hög i zink och koppar. Så börja äta nötköttlever från avdelningarna om du har problem med grått hår. Men inkludera det bara i din kost om du inte lider av högt kolesterol eller hjärtsjukdom.
2. Mandel:
Mandlar är förknippade med många hälsofördelar. Det är inte bara rikt på vitamin E utan också på zink och proteiner. Att ha mandel och nötter i din dagliga kost kommer inte bara att minska hårets grån utan också förbättra din hud.
3. Laxfisk:
Om du verkligen vill ha svarta hårstrån och vill stoppa för tidigt grått hår, börja sedan äta laxfisk regelbundet. Lax är mycket rik på selen och proteiner. Lax är så hög i omega 3-fettsyror att det förbättrar hårets hårbotten och tillväxt. Lax är också mycket hög i mineraler och vitamin B-komplex, vilket hjälper till att producera pigmentet som kallas melanin. Så försök att ta lax mer än tre gånger på en vecka.
4. Solrosfrön:
Många kanske inte är medvetna om hur fruktbara solrosfrön är för ditt hår. Solrosfrön har mycket stora mängder väsentliga saker som vitamin E, zink, järn och vitamin-B6. Vitamin-B6 är mycket viktigt, så det förhindrar att håret blir grått. Inkludera solrosfrön i din dagliga kost. Om du letar efter snabb botemedel för att göra håret svart, bör du också applicera solrosoljor blandade med nötpasta. Innan du applicerar bara värm oljan i en eller två minuter på kokgasen. Låt oljan stå i 5-6 timmar innan du tvättar. Du kommer säkert att observera förändringen inom en veckas tid.
5. Ostron:
Ostron innehåller naturliga örter som verkligen kan vara mycket hälsosamma för hår och hud. Om du inte får ostron direkt kan du också konsumera ostronolja. Men försök att konsumera ostron minst två gånger i veckan.
Se mer: Enkla recept för barn
6. Gröna bladgrönsaker:
Folsyra hjälper verkligen till att få ditt hår att se näring och silkeslen ut. Men bara om du saknar folsyra, kan ditt hår börja se vitt ut. Gröna bladgrönsaker som spenat, gurka, kål, selleri och paprika innehåller mycket folsyra. Så att konsumera gröna bladgrönsaker regelbundet kommer inte bara att förhindra att håret blir grått utan också att du ser ung ut.
7. Tonfisk:
Tonfisk är mycket känd för sitt höga proteininnehåll och Omega 3. Det har bevisats att tonfisk för år sedan hjälper till att förebygga vita hårstrån och främjar hårväxt. Så börja inkludera tonfisk i dina kosttillskott.
Se mer: Mat för brudar
8. Blåbär:
Blåbär innehåller höga viktiga element som hjälper till att förhindra grå hår. Dessa väsentliga element inkluderar zink, koppar, vitamin B6 och jod. Så börja konsumera blåbär från idag, om du lider av brist på pigment som kallas melanin.
9. Svampar:
Om du verkligen letar efter grånande hårbehandling bör du konsumera Reishi-svamp från idag på avdelningarna. Reishi 'är en typ av svamp, som innehåller mycket naturligt örtinnehåll och finns mycket i Kina. De naturliga örterna som finns i denna svamp har visat sig vara hälsosamma för hårväxt.
Se mer: God mat för torr hud