Efter 30 s, de flesta kvinnor brukar åldras mycket snabbare. De börjar utveckla rynkor. De börjar lätt gå upp i vikt. Och kroppen börjar bli svag. Men det finns fortfarande de kändisar som fortfarande lyckas hålla sig underbara och passa i en sådan ålder. Ingenting, oavsett ålder, graviditet eller vikt verkar påverka dem. En sådan kändis är Shilpa Shetty. Skådespelerskan förblir lika passande och vacker som hon var i sin första film.
Den här vackra flickan har alltid stulit miljontals pojkars hjärtan och varit många kvinnors avund. Stående högt på 5,8 fot verkar damen inte visa något tecken på en kvinna i 30-årsåldern. Hon jonglerar med många roller, från att visas på TV till att hantera sitt barn. Hur gör hon det nu möjligt?
Man kan tro att hon kan ha dåliga matvanor eller träna för mycket. Damen medger att hon inte har en strikt diet och ger efter i sitt matbehov. Hon älskar att äta ute på restaurang. Men hon vet var hon ska rita sina linjer. Men sanningen är att hon helt enkelt håller sig i form genom att göra henne motion och yoga . Hennes passion för fitness hade också resulterat i att hon lanserade sin DVD om fitness.
Hur är Yoga fördelaktigt?
Se mer: Yoga för barn
Här är några Shilpa Shetty Yoga Asanas för viktminskning och platt mage:
1. Dhanurasana eller The Bow Pose:
Dhanurasana kallas bow pose, eftersom personen som utför posen är formad som en rosett, i denna asana. Asana hjälper till att sträcka nästan alla delar av kroppen, som bröst, ryggrad, axlar, armar, kalvsmuskler etc. Bukorganen stimuleras genom att göra denna asana. Kroppsbalansen och till och med hållningen förbättras genom att göra denna asana.
Se mer: Prenatal yogaställningar
2. Shilpa Yoga Virabhadrasana eller Warrior Pose:
Asana tar sitt namn från inkarnationen av Lord Shiva, kallad Virabhadra, som var en krigare. Asana förbättrar balans och koncentration. Det hjälper till att stärka och tona axlar, armar, lår, anklar och ryggmuskler. Denna asana hjälper till att förbättra uthålligheten hos en person. Det expanderar bröstet, lungorna och axlarna.
Se mer: Yoga andningsövningar för nybörjare
3. Padahastasana eller Hand under fotställning:
Denna asana är den elfte hållningen av de tolv grundläggande asanaerna i Hatha yoga. Asana är av terapeutisk fördel för personer med karpaltunnelsyndrom. Axlarna och nacken är avslappnade genom att göra denna asana. Hamstrings, ryggkropp och handleder förstärks genom att göra denna asana. Det är jättebra att lugna sinnet och lindra stress.
4. Uttanpadasana eller Ben Raised Pose:
Asana är också känd som Raised Feet pose eller dwipadasana, dvs två fötter utgör. Denna asana hjälper till att minska vikten i underlivet, låren och höfterna. Det fungerar också den nedre magen. Det passar bäst för kvinnor som nyligen har fött barn och vill gå ner i vikt mycket snabbt. Posen är också effektiv för att öka funktionerna hos organ i kroppen som hjärta, lungor, lever och bukspottkörteln
5. Stående sidostretning:
Asanaen öppnar kroppens sidor, dvs revbenen och mellanmusklerna. Ryggraden justerades om genom att göra denna asana. Matsmältningsorganet stimuleras när magmusklerna och midjan sträcks genom att göra denna yoga.
Nu när du känner till några av de asanas som hjälper Shilpa Shetty att hålla sig i sin vackra passform, fortsätt och prova dem. För mer information kan du också köpa en kopia av hennes DVD med fler asanas, med korrekta beskrivningar och göra dem samtidigt när hon guidar dig igenom.