Graviditet är en fas i livet som nästan alla kvinnor vill uppleva. Vem drömmer inte om att bli mamma? Det finns dock flera hälsoförsiktighetsåtgärder som mamman måste ta hand om för både hennes och barnets hälsa. Det är viktigt att mamman inte kan äta och dricka allt under denna fas. Varje mat är bättre att ta efter råd från läkare, eftersom det kan vara skadligt för henne och barnet. Man kan dock inte förneka de näringsmässiga livsmedel som kan hjälpa till att växa och utveckla barnet. En sådan mat är jamun för en gravid kvinna. Det är inte bara gott och hälsosamt utan hjälper dig också att uppfylla dina begär för dålig och ohälsosam mat.
Jamun är en frukt som finns på Jamun-trädet och kan lätt representeras som datum också. Det smakar inte bara bra utan är också väldigt hälsosamt och ger din kropp all näring den behöver för att hålla sig frisk och i form. Även kallad svart plommonfrukt, det har också flera medicinska fördelar som kan hjälpa till i flera problem som diarré, magont och urinproblem.
Att äta jamunfrukt under graviditeten är en helt stor fråga än. Många ifrågasätter fortfarande, ”kan jag äta Jamun under graviditeten?” Den vanligaste anledningen till att folk säger att du undviker att äta jamun är att det kan orsaka små fläckar och svarta fläckar på barnets kropp. Det finns dock ingen klinisk version som stöder detta argument. Därför är det säkert att äta jamuns eller svart plommon under graviditeten. Det är en rik källa till antioxidant, och näringsämnena i frukten hjälper till att skydda barnet och främja fostrets tillväxt. Frukten är ett komplett paket med kraftpackade näringsämnen som är viktiga för både modern och barnet.
Se mer: sparris under graviditeten
Jamun är väsentligen rik på vitaminer och mineraler. Det har näringsämnen som proteiner, kalcium, järn, magnesium, natrium, vitamin C, folsyra och vitamin B6. Vidare är den också rik på fett och protein, vilket hjälper till att din baby får tillräcklig utveckling. Det fungerar som ett mycket hälsosamt mellanmål när du är hungrig eller har sug så att du kan uppfylla dessa begär och hjälper dig också att hålla dig till hälsosam mat, så njut av att äta jamun under graviditeten.
Nedan följer ett visst antal fördelar med jamun-frukt under graviditeten.
Jamun är känd som en underbar frukt, eftersom frukten är mycket bra för att stärka ditt nerv- och immunsystem ganska bra så att du kan bekämpa en mängd sjukdomar som annars skulle påverka ditt mycket nedsatta immunsystem under graviditeten. Jamun är rik på vitamin A som hjälper ditt barns syn och ger dig också den styrka du behöver för att gå igenom alla hinder som du kan möta under graviditeten. Att göra jamun-frukt under graviditeten till ett av de bästa sätten att gå till din graviditetsperiod.
Jamun är lätt och lättillgängligt för dig när som helst från vilken som helst adekvat butik, oavsett om den är i förpackad eller uppackad färsk fruktform, vilket gör det enkelt för dig att stapla på den här fantastiska frukten när som helst och göra Jamun-frukt under graviditeten till en mycket giltigt alternativ.
Det är en gammal frukt som använts under antiken för att bota diarré och magsår. Jamuns fördelar under graviditeten är att se till att det håller dig borta från matsmältningsstörningar och förstoppning.
Se mer: Jamun Fruit fördelar för hud, hår och hälsa
Jamun är också känt för att ha högt innehåll av vitamin C, järn och kalium, som är de främsta hjältarna för att främja benets styrka. Näringsämnena i benen hjälper också till att växa och utveckla fostret.
Jamun har ett lågt glykemiskt index, vilket gör det till en hälsosam mat för att reglera blodsockernivån när du är gravid. Den anti-diabetiska egenskapen hos jamun kommer att sänka blodsockernivån avsevärt.
Jamuns löv, frön och bark är bra källor för att behandla infektioner och andra skadliga bakterieinfektioner. Att äta jamun under graviditeten hjälper till att återställa äppelsyra, gallsyra och oxalsyra. Det återställer också gastroskyddsmedel som hjälper till att hålla bort många infektioner.
Jamun har antibakteriella egenskaper som hjälper till att behandla oral hälsa. Detta innebär att när du äter jamuns under graviditeten håller du i princip bort skadliga tandproblem.
Jamuns har högt kaliuminnehåll. Kalium är känt för att reglera blodtrycket och förhindra risken för hjärtinfarkt. Ellaginsyra och antocyanidiner som finns i jamun ger den nödvändiga antiinflammatoriska och antioxidanten som effektivt förhindrar oxidation av kolesterol och därmed främjar ett hälsosamt hjärta för både barnet och mamman.
Se mer: är jordgubbar bra för graviditet
Flera tvivlar fortfarande på att Jamun är säkert under graviditeten och är Jamun bra för graviditet. En servering av jamun varje dag är bra på grund av de näringsvärden den bär med sig själv. Det rekommenderas dock inte att ha mer än en servering om dagen. All mat är utmärkt när man äter med goda och normala portioner än att äta.
Vidare, konsumera inte jamun om du är underviktig. Det är dock bra att konsultera en läkare en gång om dina kostbehov, särskilt innan du lägger till portionerna av Jamun.
Frågan kvarstår, är det verkligen säkert att äta jamun under graviditeten? Jamun-frukt är bra för graviditeten. Det är dock bra om du tar några försiktighetsåtgärder när du äter dem. Till varje pris, konsumera inte jamun med fastande mage. Vidare rekommenderas att du inte har mjölk direkt efter intag av jamuns. Dessutom har du inte för mycket av Jamuns.
Jamun är välkänd frukt som är fylld med mineraler och näringsämnen. Dessa frukter är lätt tillgängliga vid en tidpunkt. Det är alltid att föredra att ha svart jamun eftersom den inte bara har rik på näringsämnen utan också är hälsosam att konsumera. Det hjälper till med bättre tillväxt och utveckling för ditt barn, och nu vet du om du tvivlar på att det är bra bra under graviditeten, vad är svaret!
Se mer: cantaloup under graviditeten
År: Har inte mer än en portion jamun till varje pris. Detta kan sträcka sig från sex till sju mellanklass jamun. Detta krav kan dock också bero på per person och deras kostbehov. Det rekommenderas att du konsulterar läkaren innan du får din intagsstorlek. Till exempel kan underviktiga gravida kvinnor inte rekommenderas att ha jamun eftersom det är mat utan kalorier.
År: Undvik denna svarta plommonfrukt under graviditeten om du är underviktig till varje pris. Detta beror på att Jamun-frukt sägs ha inga kalorier som bara är rika på flera näringsvärden. Vidare, om jamun inte ser fräsch eller ordentligt förpackad ut, konsumera inte dem i detta skede.
År: Se till att undvika skadade jamuns till varje pris. De kan vara missfärgade eller gamla, så det är inte säkert att konsumera dem vid denna tidpunkt. Det rekommenderas också att inte köpa Jamuns om de inte är helt mogna eller ser hårda ut. Dessutom får du inte ha för gamla jamuns lagrade i kylen under längre perioder. Det är alltid bra att ha färsk jambulfrukt under graviditeten.